Aerial yoga, gerinctréning

Szeretném megosztani a tapasztalataimat Zsuzsi kezdő aerial jóga óráival kapcsolatban, melyek mindig nagyon jó élményt nyújtanak. Zsuzsi nagyon figyelmes, türelmes és igyekszik mindenki egyéni képességeihez igazítani az óráit. Minden mozdulatot világosan elmagyaráz és megmutat, hogy mindenki biztonságosan végezhesse el a gyakorlatokat. Az energia és a légkör nagyon támogató és barátságos, így szívesen várom az órákat, főleg egy nehezebb nap után, mert tudom, hogy itt teljesen ki tudok kapcsolni és csak magamra koncentrálni. Ha valaki olyan jógaoktatót keres, aki igazán odafigyel a résztvevőkre és segíti őket a fejlődésben, akkor mindenképpen ajánlom Zsuzsi óráit! Ő biztosan segíteni fog abban, hogy kedvet kapj ehhez a mozgásformához.

-Niki

Zsuzsival az edzések mindig nagyon jó hangulatúak, teljesen kikapcsolnak minket és felfrissítik testünket egy-egy hosszú nap után. Receptre kellene írni mindenkinek. A legjobb, hogy nem kell hozzá gumi hajlékonyság vagy bármi előképzettség.

-Adél&Tamás

Kreatív workshopok

Csodálatos élmény volt veled/veletek kreatívkodni, a ráhangolodás elejétől, egészen a workshop végéig. nagyon jól éreztem magam! Igazán kellemes volt évek óta először úgy kreatívkodni, hogy nem aggódom a megfelelésen, csak kiadom azt, ami bennem van. Nem kellett azon idegeskednem, hogy nem húzok tökéletes vonalakat, vagy kilógott az ecsetem a papírról, mert az egész nap nem erről szólt, hanem arról, hogy elengedjük magunkat az őszben, és felfedezzük, megértsük ezeket a mögöttes érzéseket. 

A ráhangoló meditációban végiggondoltuk az érzéseinket, vizualizáltuk, hogy nekünk mit jelent az ősz. Külön tetszett azt ezt követő naplózás, ahol kiírhattuk az őszinte érzéseinket erről az évszakról, úgy érzem fontos volt a számomra ezeket kiírni magamból.Fantasztikusan jól vezette Zsuzsi a napot, jól strukturált volt, és rengeteg bizalmat kaptunk a jelenlétéből, nem akart senkit sem kijavítani, hagyta, hogy mindenki megtalálja a saját "flow"-ját és azzal együtt haladjon tovább, de közben biztatott minket. Remek élmény volt, remélem lesz máskor is lehetőségem részt venni hasonlón! _ Csenge

Edzések

Zsuzsi nemcsak a szakmai tudás, hanem a motivációs készségek és a csoportdinamika kezelésében is kiemelkedő. Jól ismeri a különböző edzésmódszereket, anatómiai és élettani alapokat, valamint a sérülések megelőzésének módjait. Alkalmazkodik a kezdőkhöz és haladókhoz egyaránt, hogy mindenki a saját szintjének megfelelő terhelést kapjon, továbbá figyelembe veszi az aktuális fizikai és mentális fáradtságot is. Pozitív kisugárzása, életigenlése, inspiráló hozzáállása még a legnehezebb napokon is extra motivációt jelent a gyakorlatok elvégzéséhez.

Amellett, hogy rendkívül odafigyel a gyakorlatok szabályos elvégzésére, mindig dicsér és biztat, hiszen fontos számára, hogy minden résztvevő kapjon egy kis személyes figyelmet és visszajelzést. Nem mellesleg jó példával jár előttünk a maga fittségével, rendszeresen sportol, és a gyakorlatokat képes jól bemutatni, így adva át a mozgás iránti lelkesedést. 

-Lili&Mátyás

Zsuzsival rövid időn belül jelentős súlyfeleslegtől szabadultam meg, izomtömeg növekedés mellett. Azzal hogy az edzések érdekesek és szórakoztatóak voltak, sikerült kialakítanom egy rutint, ami eredményekhez vezetett. A hatékony feladatok közben gyakran volt táplálkozás és életmód a beszédtéma, Zsuszi szakértelme ezekben a témákban is kiemelkedő. Az edzéseken nem csak az egészségemért tettem, egy barátra is szert tettem. Bárkinek ajánlom!

-Ákos