Szabadtéri események
Szabadtéri Női Jóga
Szabadtéri női jóga a Feneketlen-tónál
Szeretettel várlak egy különleges női jóga alkalomra a természetben, a Feneketlen-tó partján.
Ez az óra egy finom, támogató tér lesz arra, hogy egy kicsit lelassuljunk, megérkezzünk a testünkbe, kapcsolódjunk önmagunkhoz és feltöltődjünk a hét közepén.
A női jóga számomra egy meghívás arra, hogy kilépjünk egy időre a mindennapi pörgésből, elcsendesedjünk, és figyelmet adjunk annak, mire van szükségünk itt és most testileg, lelkileg és érzelmileg.
Az órán:
finom, női testet támogató mozdulatokkal gyakorlunk
fókuszba helyezzük a csípő és a medence területét
légzőgyakorlatokkal megérkezünk a jelenbe
kapcsolódunk a női energiánkhoz
és a végén relaxációval zárunk
Az óra kezdőbarát, nincs szükség előzetes tapasztalatra.
Feneketlen-tó melletti füves terület
Gyere kényelmes ruhában, hozz magaddal vizet és egy jógamatracot / plédet / törölközőt leteríteni.
Ajánlott adomány: 4000 Ft
Jelentkezni üzenetben tudsz. Hívd a barátnőidet is. :)
Szeretettel várlak,
Zsuzsi
Szabadtéri Gerinctréning
Szabadtéri Gerinctréning
A sok ülés, a mindennapi stressz és a folyamatos terhelés gyakran megjelenik a testünkben is különösen a nyak, vállak és derék területén. A gerinctréning segít abban, hogy átmozgassuk a gerincet, erősítsük a mélyizmokat, javítsuk a testtartást és egy kis teret adjunk a testnek és az idegrendszernek is.
Az órán:
finoman mobilizáljuk a gerincet
erősítjük a törzs stabilizáló izmait
oldjuk a váll- és deréktáji feszültséget
fejlesztjük a testtudatot
és a végén egy rövid relaxációval zárunk
Az óra kezdőbarát, nem szükséges előzetes tapasztalat — akkor is szeretettel várlak, ha csak szeretnél egy kicsit megérkezni a testedbe és jól eső mozgással feltöltődni.
Feneketlen-tó melletti füves terület
Gyere kényelmes ruhában, hozz magaddal vizet és egy jógamatracot/plédet/törülközőt leteríteni.
Ajánlott adomány: 4000 Ft
Jelentkezni üzenetben tudsz.
Várlak szeretettel,
Zsuzsi
További programok
Kreatív alkotó workshop
Kreatív alkotó workshopjaimon kapcsolódhatsz önmagadhoz és másokhoz. Az önkifejezés eszközeként szolgáló workshopok elősegítik a lelki feltöltődést, az önismeretet és a közösségi élményt.
Online Gerinctréning
Mire számíthatsz?
✔️ Gerincstabilizáló és tartásjavító gyakorlatok
✔️ Mélyizmokat aktiváló, biztonságos mozgásanyag
✔️ Mobilizáló és nyújtó elemek a feszesség oldására
✔️ Személyre szabott terhelés és fokozatosság
✔️ Élő online órák
Az órák során kiemelt figyelmet fordítunk a helyes kivitelezésre és a tudatos testhasználatra. A cél nem az intenzív edzés, hanem a fájdalommentes, stabil és erős gerinc kialakítása.
Miért hatékony az online forma?
-
Időt takarítasz meg – nincs utazás
-
Saját tempódban fejlődhetsz
-
Biztonságos, otthoni környezet
-
Rendszeres támogatás és szakmai iránymutatás
A gerinctréning nemcsak a fájdalmak enyhítésében segít, hanem hosszú távon javítja az életminőséget, a közérzetet és a mindennapi terhelhetőséget.
Próbáld ki a gerinctréninget egy ingyenes videóval:
Create Your Own Website With Webador